Бели танц за начинаещи - описание, техники и препоръки

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 05:28

Belly dance е световно известна танцова техника, която произхожда от арабските страни. Поради скорошната популярност на сериала "Великолепният век", вероятно много хора си спомнят прекрасния момент в един от първите епизоди, когато младата Хюррем танцува коремен танц пред султан Сюлейман Първи Великолепни. Точно след този танц Хюррем влезе в спалните на султана на Османската империя.

Танцовата техника е много красива и привлекателна не само за мъжете. А колко красиви са костюмите за изпълнение на коремни танци (или, както още го наричат, коремни танци). Признайте си, представихте ли си се вече в красиви ярки дрехи и бижута? Представяли ли сте си колко красиво и привлекателно се движите в ритмите на ориенталската музика? Тогава по-скоро прочетете тази статия до края, за да научите повече за уроците по коремни танци за начинаещи.

Историята на танца на корема

Първи танцкоремът се появи в древен Египет. Не беше свързано с никакви свещени обреди, просто се танцуваше за забавление. Момичетата от всички класове правеха красиви движения с бедрата си, комбинирайки ги с широки ръце, пълни с елегантност. Това беше много привлекателно за мъжката част от населението и красивите дами на Египет, знаейки това, не се поколебаха да го използват.

Но след това, когато ислямът дойде в Египет, популярността на танца изчезна, тъй като вече не отговаряше на принципите на новата религия на населението. Но животът на танца не свърши дотук. Напротив, той продължи живота си в Европа. Трансформацията на някои танцови форми и обичаи в други доведе до танца на корема, който танцуваме днес.

Разновидности и посоки на танца на корема

В bellydance има повече от петдесет разновидности на танца на корема и три от техните направления:

1. Училище по египетски коремни танци. Танцът се изпълнява в по-затворени тоалети и се характеризира с по-плавни движения на тялото на танцьора.
2. Школа по арабски танци на корема. Тази посока на коремния танц се нарича още „танц на косата“, тъй като люлеенето на косата е основното движение в този танц.
3. Училище по турски танци на корема. За този вид изкуство се избират по-разкриващи костюми. Танцуването на масата е допустимо, както и общуването с публиката по време на тях. Направете паралел между тази посока на коремния танц и модерния танц на пилон.

Уроци по танцикорем у дома

Ако по някаква причина не можете да посещавате уроци, тогава не се отчайвайте, защото винаги можете да закупите видео курс за преподаване на коремни танци за начинаещи. Така ще имате възможността да се научите да танцувате, без дори да напускате дома си. Най-популярният курс на Вина и Нина по коремни танци за начинаещи.

Кои са Вина и Нина?

Вина и Нина са сестри, които преподават и концертират по целия свят, включително в Близкия изток. Те са участвали в повече от седемдесет филма, телевизионни програми и музикални видеоклипове.

Вина и Нина учат коремни танци в Кайро, Египет от детството, както и балет, индийски народен танц и индийски класически танци. Вина и Нина преподават уроци в видео училище по коремни танци за начинаещи. Тези уроци са много популярни и се считат за най-ефективния метод за изучаване на танци от много момичета и жени.

Ако искате да научите bellydance у дома, като гледате видеоклипове за обучение на танци на корема за начинаещи, тогава това е мястото за вас.

Как се танцува?

Ако по някаква причина нямате възможност или време да гледате този видео курс, тогава специално за вас в тази статия е написано стъпка по стъпка описание на урок по коремни танци за начинаещи.

Загрявка

На първо място, преди всеки клас е много важно да отделите достатъчно време на загрявката. Разтягането загрява мускулите. Това ще намали шанса за получаваненаранявания поради неудобни движения по време на урока. Загряването също ще ви помогне да се движите по-гъвкаво и уверено, докато учите нови движения.

Движения на бедрата

Гърдите не трябва да се движат от едната към другата страна, бедрата трябва да работят отделно от горната част на тялото. Следете внимателно това през целия клас и самия танц.

Раздалечете краката си на ширината на раменете, така че краката ви да са успоредни един на друг. Брадичката трябва да гледа нагоре и да постави гърдите леко напред. Раздалечете ръцете си и раздвижете бедрата си.

За "едно" вземаме дясното бедро вдясно, а за "две" лявото бедро наляво. Повторете полученото движение три пъти и повече, ако желаете.

Сега нека разгледаме следващото движение на бедрата. На "едно" извеждаме таза напред, а на "две" - назад. Също така повторете това движение няколко пъти за най-добри резултати.

Комбинирайте първото и второто движение, начертавайки кръг с бедрата. На „едно“движим дясното бедро надясно, на „две“се движим напред, на „три“движим лявото бедро наляво, а на „четири“движим бедрата назад.

Не трябва да правите резки движения. Важно е всичко да е гладко и красиво, наслаждавайте се на всяко движение и се наслаждавайте на това, което правите.

Затвърдете заучените движения, като го направите няколко пъти. И след това нарисувайте същия кръг, но в другата посока. Занай-добрата танцова атмосфера може да включи подходящата музика.

Движение на гърдите

Сега бедрата ви не трябва да работят заедно с гърдите, тяхната задача е да се заключат в една позиция.

За "едно" изпъваме гърдите нагоре, а за "две" слизаме надолу. Това е последвано от движения на гърдите наляво и надясно. На "едно" разтягаме гърдите надясно, а на "две" - наляво.

Сега трябва да комбинирате и изработите тези движения. Начертаваме условен кръг с гърдите си. На "едно" разтягаме гърдите надясно, на "две" - нагоре, на "три" - наляво, а на "четири" - надолу. Направете това движение още няколко пъти, за да се закрепите и след това сменете посоката.

Движения на врата

Да, да, може би в началото дори не сте обърнали внимание, но шията също участва в танца и трябва да се загрее. Стиснете ръцете си пред гърдите си. На "едно" отвеждаме главата си наляво, а на "две" - надясно. Сега правим въртене на главата в кръг, първо в едната посока и след това в другата.

Разтягане

На "време" поставяме левия крак напред, изпъвайки пръста (не огъваме коленете си). На "две" посягаме към пръста на левия крак. Спуснете тялото надолу и се наведете в гърба, като същевременно повдигате главата. Направете четири навеждания напред и четири навеждания надолу. След това сменете краката и повторете същото, но с другия крак.

Това е загряване, което трябва да се повтаря преди всяка сесия. С тази загрявка вие не само загрявате тялото и мускулите си, но и подсилвате основните движения на коремния танц.

За начинаещи този етап на обучение на танци е изключително важен. Винаги отделяйте време да загреете.

Плюсове на коремните танци за начинаещи

И така, нека да преминем към така наречените "кифлички". Ако решите сериозно да учите танци, с течение на времето ще почувствате положителни промени в тялото си. Мускулите на корема ви ще бъдат коригирани, болката в гръбначния стълб ще престане да измъчва. Можете да забравите за отлагането на соли във врата. Обучението по коремни танци за начинаещи ще подобри не само здравето, но и ще ви развесели.