Денис Семенихин: биография, хранителна система и тренировъчни тайни (снимка)

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 05:28

Кой не иска да има красиво тяло? Красива, стройна фигура, проследени мускули изглеждат много по-скъпи от най-марковите дрехи. Но за повечето хора тази идея изглежда просто недостижима. Часовете с треньор във фитнес залата могат да струват много, освен това не винаги е възможно да отделите няколко дни в седмицата за посещение на фитнеса.

Денис Семенихин ще дойде на помощ в това, сигурно сте чели книгите му или сте го виждали по телевизията. Е, ако не, тогава ще научите за фитнес гурута на нашето време от тази статия.

Кой е този Семенихин?

Той влезе лесно и бързо в живота ни заедно с канала Domashny (и след това се появи в каналите "Россия" и "Россия 2"), а публиката го запомни и като харизматичен водещ на програмата "Феномен".

Той е усмихнат, висок и силен, "типичен треньор" от фитнес клуб, но ерудиран, забавен и способен да мотивира всеки и всеки. Денис Семенихин наистина е треньор, мениджър на спортни клубове, водещ и писател. Ако се откажем от стереотипните твърдения, тогава това е модерен човек, който следва своята мечта ине се страхува да бъде този, който иска да бъде.

Денис Семенихин - биография

Има филм, наречен Човекът, който промени всичко. Същата фраза може да се приложи и към съдбата на Денис. Сега, когато говори за детството си, е трудно да се повярва, че е постигнал това, което има днес. Понякога се създава впечатлението, че съдбата ни е предопределена от мястото, където сме родени и от семейството, в което сме отгледани. Денис имаше такава съдба, че успя да се промени.

Денис Семенихин, чиято биография не е толкова дълга, за да я разказва дълго време, е роден през 1972 г. в семейството на учен. Дядото на Денис се занимаваше с разработването на електронни компютри, дори Научноизследователският институт по автоматично оборудване беше кръстен в негова чест. Малкият Денис не изпитваше нужда от нищо, прекарваше уикендите и празниците на Рубльовка в дом за почивка. Животът му беше предопределен за години напред - добър университет, кариера на банкер или дипломат..

Обрат на живота

Въпреки това, само първата точка от плана за такъв живот се сбъдна - Денис завършва Държавната финансова академия, Факултет по международни икономически отношения, след което заминава за Америка за една седмица почивка и се завръща.. три години по-късно.

В Америка Денис Семенихин не направи нищо - той доставяше пица, работеше като товарач, охрана в нощен клуб, а след това му беше предложено да стане треньор в клуба, в който работеше. Собственикът не се смути от факта, че Денис няма специално образование. Както днес си спомня Денис, му казали, че след като самият той е в състояние да "напомпа", значи може да го направи и на другите.научи.

В Америка Денис Семенихин завършва Колежа по спортна медицина, а когато се завръща в родината си, започва кариерата си като треньор, а след това и ръководител на спортни клубове.

На въпроса какво го движи, треньорът и писател отговарят, че това не е изчисление или желание за слава, а мечта.

Опитът като основа за книга

Денис Семенихин, който днес е на 42 години, не изглежда на неговата възраст. „Еликсирът на младостта” не са подмладяващи ябълки или жива вода, а спорт и правилно хранене. Това е, което Денис иска да предаде на всеки, който мисли за външния си вид.

През 2007 г. се появи книга, автор на Денис Семенихин - "Фитнесът е лесен", която веднага превърна автора в домашен спортен гуру.

Авторът основава книгата на нищо повече от собствен опит. Занимавайки се със спорт от 15-годишна възраст и успял да се превърне от кльощаво момче в мускулест атлет, Денис знае всичко за това как да качва мускулна маса, да отслабва и телесни мазнини, кои тренировки са най-ефективни.

Денис Семенихин е твърдо убеден, че фитнесът е лесен и приятен, за което той говори не само в книгата си, но и във видео уроци за ефективни тренировки.

Фитнесът наистина ли е лесен?

Ако фитнесът е толкова лесен, тогава защо има толкова много дебели хора наоколо или такива, които не са доволни от външния си вид?

Може би това е липса на знания. Не ни учат в училище какво да ядем, за да бъдем стройни и красиви през целия си живот,а любимите баби хранят баници. Спортът също не е лесен. Ако нямате късмета да срещнете компетентен треньор, тогава веднага ще бъдете изненадани от информацията, че за да създадете красиво тяло, трябва да работите усилено и усилено. Колко вярно е това?

Денис Семенихин - книги от спортни гурута

Какво може да научи читателят от първата книга на автора, Fitness Made Easy?

На първо място, вие ще можете сами да определите вашата собствена цел - да натрупате мускулна маса или да отслабнете, да научите за значението на протеините, мазнините и въглехидратите за тялото. Една от основите на здравето и привлекателния външен вид е метаболизмът. Денис Семенихин говори за влиянието на спорта върху метаболизма и как той може да бъде ускорен. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е един от най-вълнуващите въпроси. Вредно ли е или, обратно, спортното хранене е необходимост? В книгата авторът преразказва мнението си въз основа на личен опит.

И, разбира се, спорт и тренировки! Денис казва на читателите колко време трябва да се отделя на часовете на седмица, къде е по-добре да се практикува, има ли фундаментална разлика между „мъжки“и „женски“тренировки. Важно е всеки, който започва да спортува, да знае как силовата тренировка се различава от кардиото и авторът се фокусира върху това.

Прост фитнес част втора

Не толкова отдавна светът видя втората книга на Денис Семенихин „Фитнес. Ръководство за живота. Това произведение не е продължение на първата книга, както си мислят много хора. Денис Семенихинслед публикуването на „Фитнесът е лесен“получиха много писма от читатели, в които споделяха какво им харесва и какво не им харесва, какво липсва в книгата и какво е излишно..

Да, и самият Денис промени начина си на живот от 2007 г. - той пътува повече и разшири собствените си познания за спорта и правилното хранене.

Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Семенихин дава цели дванадесет програми на страниците на своята работа. Както самият фитнес гуру подчертава, можете да направите тялото си перфектно, независимо дали ходите на фитнес или не, дали сте заседнали или постоянно на път. Основното нещо е желанието!

Освен това храната също не остана незабелязана от автора - на много страници тази важна част от живота на всеки от нас е описана по най-практичния начин от Денис Семенихин. Храненето, както всички вече знаят, е в основата на здравото и красиво тяло и затова втората книга съдържа тридесет рецепти, разработени от автора.

Тренировка за красиви дами

Не си мислете, че Денис е треньор изключително за мъже. Познавайки общите принципи на функционирането на тялото, Семенихин разработи и специален комплекс за жени. Четейки неговите книги, можете да намерите набор от упражнения, които не се нуждаят от личен учител и специално оборудване, само топка и чифт дъмбели.

Следвайки съвета на Денис, хиляди момичета вече се сбогуваха с наднорменото тегло и коригираха фигурата си по най-оптималния начин.

Да бъдеш във форма е лесно за всеки

Както многократноподчертава Денис Семенихин в интервю, гледайки красиви хора с перфектно тяло, повечето простосмъртни вярват, че за да постигнете такъв резултат, трябва да водите необичаен начин на живот. Това включва дни на работа във фитнеса, специална и вероятно безвкусна храна, спазване на спортен режим. Всъщност това не е така и за да се убедите в това, просто трябва да прочетете книгите на Денис или да гледате видео уроци с негово участие. Да бъдеш красив е въпрос на твое желание.

Изработвайки правилните навици в себе си и научавайки какво е правилно и функционално хранене, вие ще забравите за всичките си комплекси.