Евгений Вагнер, "Как да овърклокнем мозъка. Най-ефективните техники за стартиране и овърклок на мозъка": резюме, рецензии

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 05:28

Отговорът на въпроса как да овърклокнем мозъка е от интерес за много хора, занимаващи се с умствена работа. Сред тях има студенти, на които остават само няколко часа до изпитите, но има непроучени билети и в последния момент е необходимо да се изтегли количеството информация. Икономистът също се нуждае от това, ако иска бързо да се справи с отчет, но трябва да обмисли всеки производствен момент, да направи правилния анализ въз основа на резултата от данните.

Много от нас многократно са питали как да овърклокнем мозъка, така че мислите да могат бързо да се концентрират върху важна задача, се появява правилното й решение. В статията ще разгледаме резюме на книгата на Евгений Вагнер, ще се запознаем с някои методи за активиране на умствената дейност.

Обща информация за книгата

Евгений Вагнер написа уникална книга за най-ефективните методи за овърклок на мозъка, където препоръча методите на своя автор. Тя придоби популярност сред читателите. Главно втази група включва лица, които имат интензивна умствена работа. Изданието беше предназначено за тях. Авторът казва в увода на своята работа, че първоначално е имал идеята в малка статия да просвети накратко обществеността как да разпръсне мозъка. Но широчината на темата, различни житейски ситуации за конкретни хора, множество въпроси станаха причина за написването на книгата.

Функционалността на важен орган

Ускорете работата на мозъка - това не е съвсем правилната задача. Често такова желание възниква от неразбиране на неговата функционалност. Хората не знаят колко работи човешкият мозък. В обществото има мнение, че това тяло е заето само от 20%. То е само в свободно състояние, когато субектът почива, спокоен и не мисли за нищо конкретно. И ако трябва да решите важен проблем, да потърсите изход в трудна ситуация, тогава "сивото вещество" включва всичките си резерви с пълен капацитет. Ето защо хората, заети с умствена работа, често пропускат фразата „изцеден като лимон“, което означава силна умора в края на деня. Такъв човек не носеше тежки чанти, но няма сила. От общото количество енергия, което индивидът изразходва на ден, 25% се поемат от неговите извивки в главата и ако им се наложат интензивни натоварвания, процентът се увеличава значително. Оттук и умората.

Какво влияе върху повишаването на ефективността

Всеки има своя гледна точка за това колко работи човешкият мозък. Учени и обикновени хора спорят за това. хорас различен статус, те откриват от какво зависи бързината и бързината на мисли. Това се влияе от:

• Естествена способност.
• Сложна структура на органа.
• Гени, влияещи върху таланта.

Трудно е да се каже къде е истината. Учените предлагат различни методи за ускоряване на мозъка:

• Ускорете.
• Стартиране.
• Тон за поддръжка.
• Стимулация.

Всеки индивид ще се нуждае от универсално лекарство или сложен набор от различни техники. От книгата на Вагнер можете да научите:

• Причини, които пречат на мозъка да взема бързи правилни решения.
• Начини за използване на клетки в конкретна ситуация, когато е необходима скорост на мисълта.
• Методи за ефективно стимулиране.

Съветът на автора може да ви бъде полезен в критични моменти, да помогне за увеличаване на креативността.

Как да зададете правилната задача

Когато Юджийн Вагнер обяснява как да овърклокне мозъка, той се фокусира върху правилното поставяне на цели в своите дейности. Човешкият ум работи по-бързо и по-лесно, ако разбере условието на проблема, който трябва да бъде решен. За интензивна умствена работа е необходима ясна формулировка без излишни научни твърдения и обяснения. За служител във всяка област е необходимо да опише задачата подробно точка по точка, като посочи часа на завършване и крайната дата на процеса. Наближавайки завършването, програмата ще трябва да бъде пренаписана, оставяйки нерешени проблеми и начини за постигането им.

Техника заразвитие на мисленето

Можете да развивате мозъчни игри с творчески методи, да използвате специални техники и специални техники и да ги прилагате на практика. Всички методи са добри. Те ще помогнат на творческия служител да ускори функционалността на мислите, да стимулира тяхната активност. Човек сам създава инструмент за работа. Но трябва да изберете от различни методи най-ефективния, приемлив за конкретен случай и определен момент. Контекстът на книгата на Вагнер дава представа за използването на различни методи. Авторът обяснява как да направите следното с кутията с инструменти:

• Започнете дейности след преодоляване на психологическата бариера в първия начален момент.
• Разработете структура бързо.
• Спестете вътрешна енергия.
• Използвайте пълния потенциал на човешкия мозък.

За един креативен човек ще бъде полезно да знае за колко са предназначени неговите умствени способности. Това е описано в книгата.

Какво ви трябва, за да наситите мозъка

Нуждата от правилно хранене е осигурена за развитието на всички човешки органи от раждането. В книгата "Как да разпръснем мозъка" на този въпрос е посветена глава, където се подчертава важността на насищането на този орган с полезни вещества. Отделно е предвидено, че диетата трябва да се създава индивидуално, като реда на сън и почивка. Това ще зависи от общото състояние на тялото. Хората на физически труд не винаги разбират специалисти, занимаващи се с умствен труд. ATВ ежедневието можете да чуете твърденията на товарачи, че не сортират моливи по цял ден, а правят бизнес. Хората, които изпълняват задълженията на бюрото, също се уморяват, тъй като енергията им се отнема от мозъка. Трябва да се нахрани:

• Глюкоза.
• Минерали.
• мазнини.
• Течност.

Трудно е за гладния човек да се концентрира върху изчисленията и решаването на проблеми. Осигуряването на органите с различни полезни вещества ще подобри мозъчната дейност.

Коя ваканция е най-продуктивна

Как да овърклокнем мозъка със 100 процента, авторът разкрива в следващия си раздел, където говори за основния фактор, който влияе върху изобретателността на съвременните хора и забавя скоростта на мислене. Това е хронично недоспиване. Човек, който не почива през нощта, няма смисъл да се опитва да използва други методи, за да стимулира съобразителността си. Той става раздразнителен от преумора. Мислите му може да тръгнат в грешна посока или да вземе грешни решения.

Има медицинска норма за сън, равна на 7 часа. През това време обикновеният човек трябва да спи непременно. Авторът на книгата твърди, че легендите за видни хора, които нощуват икономично, трябва да се превърнат в ръководство за обикновен човек на ниво история. Нормалните хора могат да успеят само с отпочинал мозък. Учените са доказали благотворния ефект на дневния сън. Трябва да отделите поне половин час на ден за него.

Упражнение на злоупотреба

Трябва да се има предвид, че различни игри за мозъка също могат да изморят и изтощават клетките му. Ако имате нужда от интелигентни мисли, можете да използвате кратко тестово упражнение, но това обикновено се прави в началото на работния процес.

Не преминавайте към игра на шах по време на почивката. Необходимо е да се промени посоката на работа, например, към леки физически упражнения. Всеки човек трябва сам да определи какво е полезно за него: прости или интензивни упражнения. Във всеки случай движението на кръвта през артериите ще се увеличи в тялото му, което ще му позволи бързо да снабди мозъка с полезни продукти.

Авторът говори за кратки и по-дълги упражнения в книгата си. Приложението им зависи от позицията, в която се намира потребителят и работната ситуация. На среща никой не започва да кляка, а в офиса не можете да бягате. Следователно упражненията изискват разделяне на домашни и производствени.

Масажът никога не е наранил никого

Най-ефективните техники за стартиране и овърклок на мозъка включват способността да си направите масаж, да намерите активни точки по тялото си. Можете да използвате този метод дискретно, без да привличате вниманието на другите:

• Омесете врата и задната част на главата.
• Поставете дланта си на челото си, за да затоплите повърхността му с топлина.
• Натиснете вдлъбнатините над веждите с пръсти.
• Масажирайте ушите, лобите.
• Разтрийте пръстите си.
• Компресирайте и декомпресирайтеюмруци.

Източната медицина препоръчва да се обърне внимание на горната фаланга на палеца. Учените смятат, че тази област е свързана с главата и предава всяко физическо въздействие на мозъка.

Влияние върху мозъчната кора

Температурният контраст създава интензивността на движението на кръвта през артериите. Контрастният душ ще позволи по-бърз достъп на кръвта до мозъка. Човек сам избира кога му е по-удобно да извършва хигиенни процедури, но това винаги повишава ефективността на работата на творческите хора. Не пречи на душа и на тези, които се занимават с ръчен труд.

Добър начин за хора, които са далеч от домашния уют, е да накисват области от тялото, където вените са близо до студена вода. Ледените компреси действат страхотно. Ще позволи на ума да работи по-бързо процедура с охлаждане от краката. Краката се поставят на хладно място, след което се обуват топли вълнени чорапи.

Какви цветове ви възбуждат

По въпроса как да овърклокнем мозъка, отзивите на читателите показват тяхното съгласие с много от точките, описани в книгата на Юджийн Вагнер. Авторът съветва да не се пропуска още един момент – ефектът на цветовете върху мозъчната стимулация. Вълнува изобилие от нюанси:

• Червено.
• оранжев.
• жълто.

Успокояващи нюанси:

• Синьо.
• Синьо.
• Зелени.

Това не означава, че трябва да гледате вълнуващи цветове през целия ден. Те могат бързо да се превърнат в елементи на дразнене. В такъв случайтрябва да намерите средата, например, да създадете цветна вложка на монитора и да я използвате в точното време.

стрес

Изненадващо, неприятните моменти ви позволяват да произвеждате адреналин и той стартира мозъка. Ако предизвикате изкуствен микрострес и реагирате на него с правилното управление навреме, тогава той няма да донесе негативност. В този случай хормоните ще принудят работника да се мобилизира и да вземе бързо решение. Можете да си създадете малко неприятности, като си спомните порицание от началството или кавга с колега. Мисленето за сутрешно задръстване е чудесен начин да накарате ума си да се събуди по средата на деня. Струва си да извикате такива спомени, които няма да бъдат обзети от негативни емоции до края на работната смяна.

Основните препоръки на автора

Юджийн Вагнер се спря подробно на основните стимули за човешкия мозък. Той многократно подчертава, че няма единна инструкция, която да ускори дейността му. Служител във всяка област трябва сам да провери кое е по-добро и по-ефективно. Авторът се спира на следните точки, които не бива да се пренебрегват. Благоприятен ефект:

• Спокойна музика.
• Приятни аромати.
• Билкови препарати.
• Техниката на Pomodoro е ефективен начин да управлявате собственото си внимание.
• Свободно писане. Това е техника с буква в свободен стил. Ако служител влезе в празен лист в ступор, той трябва да започне да пише всеки текст, който има смисъл. През това време ще ви дойдат на ум необходимите мисли и работата ще продължи напред.

Стимулиращите хапчета трябва да се боравят внимателно. Разрешено е да се използват по лекарско предписание. Отварите от шипки обаче няма да пречат на никого. Рецептата е следната: вземете чл. лъжица сухи плодове, налейте чаша топла вода и поставете на огъня. Когато течността заври, изсипете бульона в термос и настоявайте 8 часа.

Глицинът се е доказал добре сред лекарствата. Лекарството трябва да бъде предписано от лекар.

Авторът се надява, че работата му ще бъде от полза за читателите и ще повиши тяхната ефективност.

Отзиви

Мненията на читателите за книгата са различни. Някои пишат, че Евгений Вагнер им е помогнал да се научат да концентрират мислите си върху основното, да мислят по-бързо и да вземат решения. Други наричат книгата брошура, в която авторът е събрал познати на всички постулати.

Има читатели, които отбелязват, че много от техниките, описани в книгата, отдавна са известни на всички, но има много нови творчески начини, които да помогнат за активиране на умствената работа.